读者来信：
我是个年仅二十几岁的女孩，却心存一种与年龄不相称的障碍。我朋友的奶奶不久去世了，在她去世之前，我曾看过她，病中痛苦使老人完全失去了以前的安宁和慈祥，当时我就感到精神紧张。为此，老人故去后我没敢参加遗体告别。
从那以后，我就特别怕想到自己衰老，怕想到死亡。虽说我很年轻，这一刻似乎离我很遥远；可天有不测风云，谁知人会在什么时候就离开这个世界呢？一想到这些，我就紧张。我承认自己怕死、太敏感、没出息，可又总也摆脱不掉对老、死等词的恐怖。我很想知道：应该怎么做才能解脱这一苦恼呢？小雨
小雨朋友：
有些心理障碍的发生确实与年龄有关，但这并不是绝对的。当你目睹了一个老人离开人世之前的垂危状态之后，对生命的珍贵有所考虑，是一种自然而然的联想。他人辞世常使我们活着的人更深刻地感悟生命，每个人在送别亡灵的时候都会有类似的感受。老人曾给你留下过很好的印象，为失去她有些感伤亦在情理之中。我想你大概是第一次经历这类事情，并在心中留下较深的印迹，成为忧虑发生的客观条件。
你说自己害怕想到衰老和死亡，并为之恐慌。在分析你的情况之前，我认为你应对大多数人普遍所持的生死态度有所了解。人都是珍惜生命的，求生是人的本能；我们称颂那些舍身取义者，是他们能做到为其信仰将生死置之度外，牺牲自己是为了换取更有价值的东西，并不意味着他们不看重自己的生命。衰老和死亡虽说是令人听来不舒服，但却是不可避免的生命的另一端，人生因短促而显得可贵。在和平的年代、富足的生活条件下，人们对心身健康更加看重，谁不想健康地生活及活得更长久呢？
人，生不可选时，死无法定期；人只能在生命的有限光阴内安排自己的生活，让生命价值有所体现，生活得更有质量。讲这些是想让你明白你的那些想法，别人也会产生，既然与众人一样也就不足为奇了。对待“生与死”的问题，可以思考但不要纠缠。有生日就会有死时，不管我们愿意不愿意，因为人终有一死是不可避免的。而敢于直面衰老和死亡，人才能真正拥有一种内在的静默与坦然。说这些是不是太残酷？尤其是对你这样一个娇弱胆怯的女孩。我想如果你能坚持读完这封信，能面对你畏惧的字词不“逃跑”，你就有足够的坚强，你就有希望。
最后，再谈谈解脱的要点：首先是接受老人故去给自己带来的惊吓，不适的情绪在你心中可能若有若无地会存留一段时间，不要强行排斥它或企图去除它，否则会适得其反。在这段时间里，你可有意识地把生活安排得充实些，悠哉闲散、无事可做不利于你注意力转移到其它方面。你性格中的某些弱点：对事情的敏感性强，心理承受力弱，也会在一定程度上助长恐惧心理。通过这件事，你是不是也应该增加一份自我认识？这不仅为解决现实问题，更是为了日后的健康成长。补充一句：先找准办法进行自我解脱，如仍不能恢复正常，那就请你打消顾虑叩响心理诊所的大门，专业人员会帮助你的。遥祝你尽快走出忧虑的阴影！
